5 Fakta Tentang Hiking

5 Fakta Tentang HikingKeluar dari kubus dan mendaki. Saya suka tinggal di Pegunungan Rocky Colorado dengan kesempatan tak terbatas untuk hiking. Jika Anda seperti saya dan menikmati hiking, selami posting tamu ini oleh James Daugherty dari 5.11 Tactical on 5 Facts About Hiking.

Tetap bugar adalah sesuatu yang penting dan bermanfaat, tetapi kadang-kadang sulit untuk menemukan motivasi. Berjalan kaki adalah olahraga aerobik yang hebat yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga sangat menyenangkan sehingga tidak terasa seperti olahraga normal. Berjalan kaki sangat bagus untuk kebugaran kardio Anda dan juga membantu mengencangkan otot Anda saat Anda menavigasi melalui lereng dan bebatuan.

Berikut adalah lima fakta tentang hiking 

Berikut adalah lima fakta tentang hiking

1) Ketahui batasan Anda

Mendaki mungkin tidak begitu intens karena tampaknya hanya berjalan melalui hutan, tetapi bisa melelahkan selama periode waktu tertentu. Orang dengan berat 200 pound akan membakar rata-rata 500+ kalori per jam hiking. Itu akan meningkat 10% jika Anda membawa ransel 10 pound. Ini adalah aturan praktis yang baik untuk mendorong diri sendiri ketika mendapatkan kondisi tubuh yang baik, tetapi juga penting untuk mengetahui batasan Anda saat hiking. Anda akan menyeberang berbagai jenis medan yang berbeda di luar saat panas. Pastikan untuk merencanakan sebelumnya dan tahu berapa lama Anda berencana hiking untuk memastikan bahwa Anda tidak memaksakan diri terlalu keras. Jika anda tidak sanggup untuk melakukan hiking, anda bisa juga memilih untuk memainkan permainan tembak ikan di situs mabosbet yang merupakan situs tembak ikan terpercaya se-indonesia.

2) Kenali medan jejak Anda

Ada banyak jenis jalur pendakian yang memiliki berbagai tingkat kesulitan dan panjang. Pelajari tentang jejak Anda sebelum pergi hiking sehingga Anda bisa mendapatkan perspektif tentang seperti apa jalan itu dalam hal bukit, bayangan, batu, dan faktor lainnya. Jika Anda tidak terbiasa hiking secara teratur, Anda mungkin ingin memulai jalur hiking yang memiliki lebih sedikit bukit dan sedikit lebih rileks sehingga Anda dapat menikmati jalan-jalan sambil mendapatkan latihan yang sesuai dengan perkembangan Anda.

3) Pakaian tepat untuk kenaikan

Berjalan kaki melibatkan berjalan. Banyak berjalan. Pastikan Anda mengenakan sepatu hiking yang sangat nyaman untuk berjalan dan kokoh untuk berjalan di berbagai objek seperti rumput, batu, akar, dan tanah. Jangan mengenakan sepatu apa pun yang Anda tidak bisa kotor karena Anda cenderung mendapatkan segala macam barang di sepatu dan pakaian Anda. Kenakan pakaian yang akan melindungi Anda dari cabang-cabang dan duri yang tersesat tanpa mencekik Anda jika terjadi cuaca panas. Jika jalur pendakian akan terkena sinar matahari, bawalah kacamata hitam dan / atau pelindung untuk mempertahankan penglihatan yang kokoh.

4) Bawa perlengkapan dan perlengkapan ringan

Penting untuk membawa beberapa barang penting pada kenaikan, tergantung pada jumlah waktu yang Anda rencanakan untuk keluar. Anda ingin memastikan bahwa Anda mengemas cahaya karena Anda harus membawa perlengkapan dan pasokan sepanjang perjalanan. Bawa air untuk hidrasi, dan beberapa makanan ringan untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan perut Anda kenyang. Jika Anda memiliki ruang, bawalah kotak P3K sederhana dengan alat bantu, kasa, Neosporin, dan apa pun yang dapat Anda masukkan secara wajar. Sebagian besar organisasi luar ruangan merekomendasikan membawa Sepuluh Esensial ketika menuju ke luar.

5) Paparan serangga dan matahari

Karena banyak jalur panjat gunung bisa beberapa mil panjangnya, Anda akan memiliki paparan sinar matahari yang berkepanjangan dan serangga di hutan atau pegunungan tempat Anda hiking. Bawa tabir surya untuk menghindari sengatan matahari dan membantu mencegah kanker kulit. Akan ada banyak jenis serangga seperti nyamuk, lebah, lalat, dan semua jenis serangga lainnya. Jika kaki atau lengan Anda terbuka, semprotkan dengan semprotan serangga untuk mencegah gigitan.

Berjalan kaki bisa menjadi latihan yang sangat bermanfaat karena meningkatkan kesehatan Anda dan meremajakan pikiran Anda dengan kesegaran alam bebas. Ambil tips ini dan temukan jalur pendakian yang cocok di dekat tempat Anda tinggal dan mulailah.