Panduan Mendaki Gunung Dengan Anak-Anak

Panduan Mendaki Gunung Dengan Anak-Anak

Tidak pernah hiking, mendaki pasangan Anda, dan tidak pernah mengambil anak-anak untuk memanjat. Tapi mengunjungi taman nasional, dan ingin dapat berjalan jejak untuk melihat situs-situs tersebut. Atau jika Anda ingin pergi dengan keluarga Anda, dan Anda telah memutuskan bahwa cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk me-mount. Kedua alasan yang sangat baik untuk memulai mendaki dengan keluarga. Berjalan kaki bersama-sama juga dapat memiliki manfaat lain seperti ikatan keluarga dan meningkatkan ingatan mereka dan mengambil anak Anda, dan itu adalah cara yang bagus untuk latihan.

Aku adalah bagian dari keluarga besar, dan mereka berjalan bersama-sama selama bertahun-tahun. Bagian ini dari hal ini adalah karena fakta bahwa orang tua kita mencintai hiking, tetapi bagian lainnya adalah menikmati berjalan-jalan di sepanjang dan melihat tempat-tempat baru dan menarik. Namun, dapat menjadi hal yang menakutkan untuk mencoba untuk memahami bagaimana untuk membawa semua anak-anak di ujung jalan dan kembali. Dalam artikel ini saya akan mencoba menjelaskan cara merakit sebuah keluarga besar. Ingat, bagaimanapun, baik dari pengalaman saya sendiri, pengalaman Anda mungkin berbeda dari pengalaman saya. Mix dan menyesuaikan pikiran dan ide-ide dan harapan untuk menciptakan sesuatu yang akan bekerja untuk keluarga Anda.

Persiapan

Kami bangun suatu hari dan berkata, “Hei, kami akan mulai melacak 10 mil. “Ini harus diperbaiki, terutama jika Anda hiking bersama beberapa anak-anak. Ketika kami mulai, kami berjalan 400 kaki ke wajah. Ketika kita tumbuh, kemampuan kita untuk tumbuh, dan kami mulai terpanjang dan banyak lagi.

Jadi, Anda harus bekerja keras untuk memanjat jarak jauh. Anda dapat dengan mudah berjalan di jalur lokal sangat mirip dengan lagu yang ingin nanti. Sebagai contoh, Anda bisa mulai dengan berjalan satu mil atau untuk jangka waktu tertentu (misalnya 1 jam) dan bekerja sampai baris lagi dan penundaan lagi. Tetapi juga membantu orang tua mengukur kemampuan anak-anak dan membantu mereka memilih jalan yang tidak melebihi kapasitas mereka. tempat yang baik untuk hiking adalah taman lokal, negara taman, kereta api di wilayah tersebut (yang sering datar dan mudah untuk lulus, tetapi umumnya pemandangan indah), dan daerah lain seperti satwa liar setempat. Internet adalah sumber yang baik untuk menemukan jalan di daerah Anda. Pada artikel ini, ketika saya lihat “kenaikan”, yaitu, setidaknya satu mil. Informasi ini juga dapat berguna untuk jarak yang lebih pendek, tetapi umumnya informasi ini terbaik diaplikasikan di atas jalur yang lebih panjang.

Mengukur Kemampuan Anak Anda

Mengukur Kemampuan Anak Anda

Saran dari salah satu member di depoxito Ketika Anda pergi hiking dengan anak-anak mereka nilai kemampuan dan keinginan mereka. Jika mereka tidak ingin melangkah lebih jauh ketika mereka mengatakan mereka lelah setelah 10 menit pertama? Atau itu benar-benar tidak ingin naik? Konfirmasi diperlukan oleh orang tua dan anak-anak memahami. sikap yang baik dari anak-anak yang lebih tua dan orang tua membantu: Saya pikir jika anak-anak yang lebih besar dari jenis ini adalah petualangan yang menyenangkan, anak-anak kurang sering senang untuk bergabung dalam kegembiraan. Namun, ingat bahwa titik tidak ada peningkatan kekuatan 1 Mar tidak menikmati apa-apa. Dengan berjalan-jalan dengan anak-anak mereka sebelum dan memahami kemampuan mereka, Anda dapat memilih jalan yang sesuai kemampuan mereka anak-anak, tetapi mereka dapat mendorong sedikit … dan kemudian sedikit lebih lanjut .. untuk membangun keterampilan mereka panjang lahan tanah.

Ada kemungkinan bahwa anak-anak yang lebih tua jauh lebih mampu daripada hiking anak-anak. Hal ini tidak mengherankan. Namun, mereka harus mengambil dua atau tiga langkah untuk setiap langkah Anda sendiri! Namun, ini tidak berarti Anda harus memiliki anak. Saya merasa benar-benar buruk untuk orang tua saya melihat mereka membawa anak-anak mereka untuk 5 tahun. Orang tua terengah-engah dan pergi ke sana hanya untuk perjalanan. Biasanya, kami menjaga anak-anak kita sampai mereka sekitar tiga tahun dan kemudian memfasilitasi penjualan atau kepemilikan dari tangan anak-anak yang lebih tua atau orang dewasa. Bahkan setelah ini, kadang-kadang anak-anak yang diselenggarakan jika mereka menghadapi sangat tua dan lelah.

Cara lain untuk menjaga anak-anak masih mengatakan naik mereka. Orang tua dapat lakukan, namun anak-anak. Beberapa anak mungkin mengatakan kepada diri mereka sendiri, meskipun kebanyakan dari kita akan senang mendengar apa yang telah Anda buat. Sejarah bisa menjadi klasik seperti “The Three Little Pigs” dan “Goldilocks dan Tiga Beruang” atau membuat sendiri.

anak-anak yang lebih tua bisa sangat membantu. Aku benar-benar menikmati memegang adik saya dan adik, meskipun dia hanya 11 dan 1. Kemudian, ketika sebagian dari kita yang lebih tua (13 ke atas) semua anak dan orang muda membawa muka jarang menara utama bagi seorang anak, bahkan berjalan-jalan. Bahkan jika mereka tidak mampu memiliki anak, anak-anak lebih tua (6 +) dapat berjalan dengan adik-adik mereka, membantu mereka di sepanjang jalan, memegang tangan mereka, mendorong mereka untuk melanjutkan dan sebagainya. Seringkali kita mengakhiri bantuan, tapi kadang-kadang kita anak, seperti, “Yah, sampai istirahat berikutnya, Anda dapat berjalan dengan adikmu” atau sesuatu seperti itu. Jika keluarga Anda memiliki sistem buddy, ini adalah tempat yang tepat untuk digunakan. Kadang-kadang anak-anak ingin berjalan di garis terdepan. Ini mungkin baik dalam beberapa situasi, terutama jika anak-anak yang lebih besar, tetapi Anda dapat merekam, misalnya, mengatakan kepada mereka untuk tidak pergi keluar dari pandangan.


9 Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan Tubuh

9 Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan Tubuh“Kenaikan itu bukan untuk menaklukkan gunung, tetapi untuk menaklukkan ego, kemampuan dan emosi di dalam dirimu,”

Ada begitu banyak orang jatuh cinta dengan dunia pendakian sekarang. Meskipun banyak orang mengatakan lelah, letih, bengkak kaki, dan bahkan kedinginan saat mendaki, tetapi dari semua penderitaan yang dialami pendaki, ada 9 manfaat yang bisa ditemui tubuh saat mendaki. Nah sebelum membahas lebih dalam, kami sebagai admin ingin mempromosikan agen judi terpercaya jika anda ingin bermain judi secara online. Agen tersebut bernama Betberry. Mari kita kembali ke topik utama lagi.

Tidak percaya padaku Mari kita lihat alasannya!

1. Pendaki dapat memiliki hati dan paru-paru jika mereka sering memanjat

Keuntungan pertama yang dialami pendaki adalah berada di jantung dan paru-paru. Anda harus merasakan detak jantung Anda lebih cepat saat naik, bukan? Napas Anda menjadi lebih sulit, bukan? Agak tidak nyaman, karena jantung dan paru-paru bekerja keras, terutama jika Anda mendaki untuk pertama kalinya.

Perlahan, kegiatan ini akan didasarkan pada kekuatan jantung dan paru-paru.

Jika Anda sering bersepeda, aktivitas ini membangun kekuatan di hati dan paru-paru. Manfaatnya sebagai tempat duduk di sekitar lapangan sepakbola. Jika Anda naik secara teratur, detak jantung dan stroke Anda akan berkurang dan pasokan oksigen dan aliran darah akan meningkat.

2. Tubuh Anda meningkatkan daya tahan

Tuhan menciptakan tubuh manusia dengan cara tertentu, berbeda dari yang berasal dari manusia. Barang-barang yang paling sering digunakan, semakin cepat mereka akan rusak, tetapi tubuh manusia akan lebih kuat jika mereka lebih sering digunakan. * Dalam banyak hal.

Dengan semakin sering memanjat, daya tahan akan meningkat. daya tahan juga baik karena Anda dilatih untuk merespons suhu gunung yang terus berubah.

3. Memanjat dapat membuat tulang Anda kuat dan mencegah osteoporosis

Ada beberapa cara untuk menjaga kepadatan tulang Anda, termasuk cara membiasakan diri berjalan, menaiki tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Ketiga hal ini sangat akrab dengan dunia panjat, pendaki seperti biasa berjalan dan jalur pendakian untuk mencapai puncak. Matahari pagi juga merupakan sarapan utama bagi para pejalan kaki yang sering berburu matahari terbit. Satu-satunya kepadatan tulang dapat mencegah osteoporosis.

4. Mendaki juga dapat meningkatkan daya ingat

“Olahraga (terutama hiking) dapat meningkatkan energi dan meningkatkan serotonin di otak,” kata David Atkinson

Seorang direktur Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, AS, telah meneliti latihan ini, termasuk hiking memiliki potensi untuk meningkatkan produksi hormon serotonin.

Hormon serotonin itu sendiri bertindak sebagai perantara otak untuk menstabilkan emosi dan meningkatkan pemahaman. Karena itu aman untuk mengatakan bahwa ingatan otak Anda akan lebih baik jika Anda pergi ke gunung.

5. Tubuh yang tingkat stresnya juga bisa dikurangi dengan memanjat

Kinerja otak mempengaruhi tubuh. Jika otak Anda lelah dan stres, tubuh Anda akan menjadi lemah. Panjat tebing dapat membantu mengurangi stres pada otak. Mengapa Karena gerakan dan pelepasan keringat dapat memiliki efek relaksasi pada tubuh Anda sehingga dapat menghilangkan stres dan membuat Anda bahagia.

Tidak hanya itu, pemandangan hijau di dedaunan juga membuat Anda tenang. Selain itu, langit biru dan udara pegunungan yang segar dapat membuat Anda lebih nyaman dan tidak terlalu stres.

Mendaki Gunung6. Menyembuhkan kanker payudara untuk wanita

CNN traveling, climbing adalah kegiatan yang bermanfaat bagi tubuh terutama dalam pengobatan kanker. Studi ini dipublikasikan oleh International Journal of Sports Medicine.

Para peneliti mengukur stres oksidatif sebagai faktor dalam perkembangan kanker pada wanita dengan kanker payudara dan pada pria dengan kanker prostat sebelum dan sesudah perjalanan. Hasilnya mengejutkan karena cacat fisik dalam memanjat keluar untuk dapat menyembuhkan dan mengobati pasien dengan kanker payudara. Bagus sekali!

Baca juga: 5 Tempat Terbaik Untuk Berkemah Di Himalaya

7. Kaki menjadi lebih lentur

Berjalan adalah cara yang bagus untuk dilenturkan dan kuat. untuk mulai menggunakan kaki Anda sebagai tujuan utama Anda. Saat berjalan menyusuri jalur pendakian, mendaki gunung sebenarnya bisa membuat kaki Anda lebih elastis.

8. Anda juga bisa menjaga berat badan dengan sering mendaki

Mendaki gunung membutuhkan seseorang untuk terus bergerak dan berjalan. Bepergian dengan sendirinya dapat membakar kalori sebanyak berolahraga. Untuk pendaki berat, mungkin lebih lambat jika Anda pergi secara teratur.

Jadi, selain hiburan, Anda juga suka membakar lemak dan kalori.

9. Berjalan kaki juga dapat mengurangi risiko diabetes Anda

Diabetes adalah penyakit di mana tubuh tidak dapat memproduksi insulin (kadar gula darah dari hormon pengatur) dan meningkat seperti gula darah.

Menurut penelitian, aktivitas fisik dan diet teratur adalah cara terbaik untuk mengatasi diabetes. mendaki pengganti untuk aktivitas fisik sebagai pencegahan diabetes. Sederhana, bukan?

Ada begitu banyak manfaat untuk mendaki! Anda tidak perlu lelah ketika mendaki karena jika Anda pergi secara teratur, itu dapat memiliki efek positif pada tubuh Anda.


5 Tempat Terbaik Untuk Berkemah Di Himalaya

5 Tempat Terbaik Untuk Berkemah Di Himalaya

Himalaya yang agung adalah surga bagi mereka yang mencari perlindungan dalam keajaiban alam terbuka. Tidak ada yang membawa Anda lebih dekat ke alam selain mendirikan tenda, menyalakan api, dan berkemah di bawah bintang-bintang. Selain menakjubkan, gunung-gunung ini adalah undangan yang menggoda bagi penjelajah dan petualang yang ingin menguji kekuatan mereka dan menemukan yang tidak diketahui. Apakah ini membuat Anda bersemangat untuk membuat beberapa rencana sendiri? Lihatlah tempat favorit kami untuk berkemah di Himalaya untuk perjalanan Anda berikutnya.

Danau Pangong, Ladakh

Danau Pangong, Ladakh

Di ketinggian lebih dari 4.300 meter di atas permukaan laut, Danau Pangong adalah danau air asin tertinggi di dunia. Air danau yang jernih mencerminkan keindahan yang menakjubkan dari bukit-bukit di sekitarnya, memperkuat keindahan keajaiban alam ini. Danau mencapai kecemerlangan utamanya saat senja dan fajar ketika sinar matahari berkilau di atas air. Apakah Anda memilih untuk mendirikan tenda sendiri atau pergi dengan salah satu dari banyak tempat perkemahan yang didirikan di daerah tersebut, ekspedisi berkemah di sini bukan untuk yang belum tahu. Suhu bisa menjadi agak tidak tertahankan dan penyakit ketinggian juga bisa menimbulkan masalah. Namun, imbalan dari keberanian atas ketidaknyamanan membuat ekspedisi ini benar-benar sepadan dengan masalahnya.

Dharamsala, Himachal Pradesh

Dharamsala, Himachal Pradesh

Terletak di perbukitan distrik Kangra, Dharamsala adalah stasiun bukit klasik dengan keindahan alamnya yang indah. Dengan pohon konifer dan pegunungan Dhauladhar yang tertutup salju di latar belakang, Dharamsala terdiri dari bagian Bawah dan Atas. Dengan bekas kota yang ramai, Dharamsala Atas juga dikenal sebagai McLeodganj dan merupakan pintu gerbang ke banyak rute pendakian ke Himalaya. Yang paling populer adalah perjalanan Triund, yang akan membawa Anda ke puncak Triund dalam waktu sekitar lima jam. Setelah di Triund, pasang tenda Anda, buka gulungan kantong tidur Anda dan duduk dan nikmati pengalaman berkemah Anda.

Dukungan Dari Situs : https://www.userbola.xyz/

Taman Nasional Lembah Bunga, Uttarakhand

Taman Nasional Lembah Bunga, Uttarakhand

Paling terkenal dengan bunga-bunga Alpine-nya, Taman Nasional Valley of Flowers membentang 88 kilometer persegi di Himalaya Garhwal. Dengan keindahan pemandangan alam yang spektakuler seperti air terjun dan padang rumput, flora dan fauna di sini mencakup lebih dari 200 spesies bunga seperti anggrek dan bunga poppy, banyak burung dan kupu-kupu dan satwa liar seperti beruang hitam Himalaya dan kesturi rusa. Waktu terbaik untuk berada di sini adalah dari pertengahan Juli hingga akhir Agustus ketika lembah berada pada kondisi terbaiknya. Meskipun tinggal di Taman Nasional Lembah Bunga tidak diizinkan, perkemahan terdekat berada di desa Ghangaria yang indah, beberapa kilometer jauhnya.

Bhimtal, Uttarakhand

Bhimtal, Uttarakhand

Bhimtal adalah hotspot petualangan di ketinggian 1.370 meter di atas permukaan laut. Danau Bhimtal yang indah adalah daya tarik utama di sini bersama dengan kuil-kuil kuno yang dipenuhi mitologi India termasuk Kuil Bhimeshwara Mahadev yang didedikasikan untuk Dewa Siwa. Hutan-hutan dan bukit-bukit di dan sekitar Bhimtal menjadikan lokasi yang sangat indah untuk berkemah di bawah bintang-bintang. Sementara di sini, manfaatkan sebagian besar kegiatan di alam terbuka, berjalan di alam, dan memancing.

Nahan, Himachal Pradesh

Nahan, Himachal Pradesh
Pada ketinggian 932 meter di atas permukaan laut, stasiun bukit Nahan terletak di atas rentang Shivalik dekat Solan. Tujuan berkemah musim panas yang hebat, cuaca di Nahan tetap sejuk sepanjang tahun dengan musim dingin yang mengalami penurunan suhu yang signifikan. Dengan pohon konifer hijau yang mengelilingi danau buatan, Nahan membuat liburan berkemah yang menyenangkan jauh dari tekanan kota.


7 Fakta Menarik Sherpa, Manusia Super Gunung Everest

7 Fakta Menarik Sherpa, Manusia Super Gunung Everest

Bagi mereka yang telah mendaki Gunung Himalaya, Anda tentu sadar akan Sherpa. Ya, para Sherpa mungkin adalah teman terbaik para pendaki di Gunung Himalaya.

Sher berasal dari kata “yang berarti bahwa Timur dan Pa” berarti orang-orang Sherpa yang ditafsirkan sama di Timur. Sementara itu, suku Sherpa dikenal sebagai penunjuk jalan ke Gunung Himalaya, karena daya tahan tubuhnya diklaim kuat dan mampu beradaptasi, keganasan gunung tertinggi di dunia.

Sherpa juga dikenal sebagai master yang beremigrasi bertahun-tahun yang lalu ke ratusan Nepal Tibet timur. Selain menjadi suku yang hidup di Himalaya dari ratusan tahun yang lalu untuk mengeksplorasi banyak fakta menarik tentang Sherpa.

Sesuatu? Berikut ini adalah koil Sherpa 1 September yang merangkum fakta menarik yang perlu Anda ketahui.

  1. Suku yang bermigrasi di sana selama ratusan tahun di Nepal
    Jauh sebelum Himalaya adalah gunung yang populer di dunia, para Sherpa diyakini telah menghuni Himalaya selama ratusan tahun. Anda dihargai, mendaki sekitar 300 hingga 400 tahun dan awalnya dipasang di Solukhumbu, Nepal, gereja tertua di desa Pangboche.
  2. Tidak semua orang bisa menjadi Sherpa
    Karena Himalaya dikenal oleh pendaki, Sherpa pindah ke sana untuk karier yang menjanjikan. Ini membuat Sherpa sekarang tersedia sebagai “panduan” di sekitar Gunung Himalaya.
    Pekerjaan sherpa biasanya menanam persediaan, barang dan bertanggung jawab atas keselamatan kelompok pendaki. Karena tugas-tugas vital Sherpa, mereka adalah teman terbaik yang dipertimbangkan pendaki Gunung Himalaya.
    Meskipun beberapa orang dapat melamar pekerjaan sebagai sherpa, hanya etnis Sherpa yang akan mencapai puncak pendaki Gunung Himalaya untuk mendapatkan dukungan. daya tahan tinggi dan dapat beradaptasi dengan Gunung Himalaya, adalah alasan di baliknya.
    Sherpa dapat selamat dari ketinggian ekstrem, bahkan di tengah oksigen tipis di puncak Himalaya. Namun dia ada Sherpa yang memiliki pekerjaan lain untuk menjadi pengacara di Kathmandu, produsen kentang di Nepal.
  3. Apakah Anda memiliki konten yang hebat
    Tugas utama Sherpa melaluinya membuat rata-rata sekitar 700 dolar AS atau memenangkan Rp. 9.000.000. Bahkan, Sherpa juga menerima gaji sekitar 3.000 -. 5.000 dolar AS, sekitar 42 juta Rp 70 juta untuk setiap musim pendakian.
    Bahkan, seorang Sherpa yang lebih unggul atau memiliki sertifikasi, kenaikannya bisa mencapai hampir US $ 8000 atau dua kali lipat menjadi 110 juta rupee. Ini masuk akal diberikan tanggung jawab untuk Sherpa, belum lagi ia telah mempertaruhkan hidupnya di tengah-tengah Gunung Himalaya yang sengit.
  4. Sherpa Tenzing Norgay sukses mencapai puncak Himalaya
    Anda tahu, ada kisah menarik di balik kesuksesan Sir Edmund Hillary, yang mencapai puncak Himalaya pada saat itu? Ya, memang, Edmund Hillary tidak sendirian, itu disebut Sherpa Tenzing Norgay.
    Tenzing Norgay akan mencapai puncak Himalaya pada tahun 1953 untuk memimpin Sir Edmund Hillary, Sherpa pertama. Popularitasnya telah menyangkal namanya dari kedua negara, Tibet dan India, yang telah mencobanya sebagai permintaan mereka sendiri.
  5. Apakah Anda memiliki nama lain
    Selain sherpa, suku ini disebut sebagai Shar-Wa. Sherpa memiliki nama lain yang terkadang membuat sulit bagi pendaki yang diberi nama-nama hari dalam seminggu. Instal Sematkan contoh, nama pada hari Jumat dan Pemba Sabtu.
    Tradisi ini meyakini bahwa Sherpa selalu berada di bawah perlindungan para dewa. Banyak Sherpa diberi nama lain, seperti Lhamo, yang berarti cantik atau Gyaltshen yang berarti pernyataan berani.
    “Ketika Sherpa Lhakpa Dorje tidak ada, itu adalah Dorje Lhakpa. Selain itu, kebiasaan Sherpa menamai anak-anak setelah hari-hari dalam seminggu menyebabkan terlalu banyak PUT Sherpa, Pemba Sherpa dan phurba Sherpa,” Thamal menulis pemanjat di Nepal.
  6. Daya tahan yang solid
    Kemampuan bertahan dari ketinggian ekstrem dengan oksigen yang lebih tipis membuat pemandu Sherpa yang tepat untuk memandu pendaki Gunung Himalaya. Menurut Profesor Andrew Murray dari Universitas Cambridge dalam studi terbarunya mengatakan bahwa kekuatan rahasia Sherpa adalah dalam susunan genetik mereka.
    Ada mutasi yang membuat tubuh Sherpa memiliki metabolisme yang lebih efisien dalam pengelolaan oksigen. Bukti sampel otot menunjukkan bahwa tubuh Sherpa cenderung mendapatkan lebih banyak energi dari gula darah (glukosa), bukan lemak.
    “Lemak adalah bahan bakar yang baik, tetapi masalahnya adalah ia membutuhkan lebih banyak oksigen untuk metabolisme daripada glukosa,” kata Profesor Murray, yang dikutip oleh BBC.
    Selain itu, faktor lain mengapa Sherpa memiliki fisik yang kuat adalah makanan yang mereka konsumsi. Nasi putih dengan kari sayur dan jus lentil adalah makanan yang dikonsumsi secara teratur. diet tinggi karbohidrat juga penting untuk memastikan mereka tidak kehilangan massa otot saat mendaki gunung.
  7. Sherpa tidak hanya di Himalaya
    Sherpa dikenal sebagai suku yang sering bepergian dan masih melakukannya sampai sekarang. Ada sekitar 600 tahun, mereka menyeberang jalan di kota Tibet Solukhumbu Nepal timur.

Seiring waktu, ketenaran Everest juga menjadi sherpa dengan sukses. Banyak anak-anak Sherpa saat ini menempuh pendidikan di luar Kathmandu, bahkan negara lain.

Majalah di luar Nepal melaporkan bahwa lebih dari 5000 Sherpa sekarang tinggal di luar negeri, bahkan setengahnya di New York. Banyak pendaki yang lebih tua sekarang pindah pekerjaan, seperti membuka bisnis yang terkait dengan perjalanan. Komunitas Sherpa juga dapat ditemukan di Inggris, Australia dan Jerman.