5 Pendakian Terbaik di Indonesia

5 Pendakian Terbaik di Indonesia

Matahari yang muncul melalui kabut pagi, api biru yang menyala-nyala, dan orangutan yang eksotis ini hanyalah beberapa hal menakjubkan yang menanti Anda dalam pendakian terbaik di Indonesia.

Salah satu cara terbaik untuk menikmati bentang alam Indonesia yang beragam adalah dari ketinggian. Pemandangan perbukitan dan teluk yang paling indah dan indah diberikan kepada mereka yang cukup berdedikasi dan tidak keberatan mengotori sepatu hiking mereka. Terkadang, pendakian membawa Anda ke puncak gunung berapi yang indah dan murung di Indonesia, di lain waktu pendakian akan membawa Anda ke jantung desa tradisional yang menawan. Berikut adalah pilihan Perjalanan Budaya dari 5 pendakian terbaik di Indonesia.

Gunung Kelimutu

Gunung Kelimutu

Gunung berapi ini terkenal dengan danau tiga warna yang bertengger di atasnya, yang secara kolektif dinamai Danau Kelimutu. Terletak di ketinggian 1.639m (5.377 kaki), danau mistis yang berubah warna ini memiliki pemandangan puncak gunung yang luas. Mereka juga menampilkan warna mempesona mereka sendiri, yang telah berubah dari pirus yang menenangkan menjadi gelap gulita selama bertahun-tahun. Jalur pendakian ke puncak Gunung Kelimutu merupakan tangga yang nyaman, meskipun masih agak sulit karena letaknya yang tinggi. Gerbang dibuka pada pukul 4.30 pagi, waktu terbaik untuk mulai mendaki untuk menyaksikan matahari terbit yang berkilauan.

Gunung Rinjani

Menjulang di atas pemandangan indah pulau Lombok, Gunung Rinjani adalah gunung berapi tertinggi kedua di Indonesia. Artinya, tempat ini menawarkan perjalanan tiga hingga empat hari yang menantang di jalur yang agak menantang, bahkan untuk pendaki yang lebih berpengalaman. Tekad Anda untuk mencapai puncak gunung berapi ini akan dihargai dengan danau kawah Segara Anak yang sangat indah dan pemandangan pulau yang luas. Namun, bahkan pendakian singkat di sekitar kaki gunung sudah cukup untuk membawa Anda ke perbukitan dan air terjun Rinjani yang indah.

Gunung Bromo

Perjalanan ke Bromo biasanya melibatkan setidaknya dua sesi: matahari terbit di Gunung Pananjakan dengan pemandangan Gunung Bromo, dilanjutkan dengan mendaki ke puncak Bromo untuk melihat kawahnya yang epik. Mencapai puncak Bromo hampir tidak sulit, jika wisatawan menyewa jeep untuk mencapai kaki gunung, melanjutkan dengan menunggang kuda, dan kemudian memulai pendakian selama 15 menit melalui tangga menuju kawah. Pelancong yang lebih suka berpetualang memilih untuk berjalan melalui dataran ‘Laut Pasir’ di dasar gunung, melambat untuk menikmati bukit pasir, gurun, dan pemandangan bukit.

Gunung Batur

Pendakian di sini dimulai di kegelapan malam, tetapi berpuncak pada matahari terbit di Bali yang berkilau disaksikan dari puncak gunung. Pendakian setinggi 1.717m (5633 kaki) dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari tiga jam, memberi Anda cukup waktu untuk mengatur napas sebelum kehilangannya lagi karena semburan matahari terbit yang menakjubkan, dengan puncak saudara perempuan Batur di sekitarnya sebagai latar belakang. Matahari terbit di puncak Gunung Batur menarik banyak sekali penonton, jadi semakin cepat Anda sampai di sana, semakin bagus spot pemandangan yang akan Anda dapatkan.

Gunung Ijen

Terkenal dengan ‘api biru’, fenomena alam langka Gunung Ijen layak diberdayakan melalui asap belerang yang mengepul. Untuk melihatnya sekilas, mulailah mendaki sekitar tengah malam untuk tiba di kaldera gunung sebelum pukul 02.00. Pertunjukan warna yang epik dapat diamati hingga sebelum matahari terbit, ketika neraka biru yang menggetarkan mereda saat sinar matahari yang hangat membuat danau biru gunung berapi itu terlihat cemerlang. Meski gunung ini membutuhkan waktu kurang dari dua jam untuk mencapai puncak, jalurnya agak kasar dan berat, terutama saat menavigasi dalam kegelapan. Pastikan Anda cukup fit untuk mendaki dan bawa atau sewa perlengkapan perlindungan yang tepat seperti jaket dan masker untuk belerang. Jangan lupa untuk membawa belerang berukir yang indah, yang dijual oleh penambang lokal, untuk memperingati penaklukan Anda.

Itulah 5 spot pendaikan terbaik versi kami, jika anda seorang penghobi pendakian pastinya anda seorang penjudi casino online juga bukan? selengkapnya disini bisa anda dapatkan.


Celana Mendaki Yang Cepat Kering & Nyaman Untuk Wanita

Celana Mendaki Yang Cepat Kering & Nyaman Untuk Wanita

Seperti yang diketahui banyak wanita, menemukan celana hiking yang pas dan berkinerja baik bisa menjadi tugas yang membuat frustrasi. Ada begitu banyak gaya, merek, dan kain yang dapat dipilih. Untuk mempermudah pencarian Anda, kami telah menyusun panduan tentang celana hiking wanita terbaik yang nyaman untuk dipakai dan terlihat bagus dalam berbagai gaya berbeda sehingga Anda dapat pergi dari jalan setapak ke kota dengan mudah.

Baik Anda lebih suka treking dengan celana hiking full-length, celana convertible dengan kaki zip-off, celana capris yang jatuh di tengah betis, atau legging sederhana, ada sesuatu untuk setiap pejalan kaki di daftar ini.

Berikut adalah celana hiking terbaik yang cepat kering dan nyaman untuk wanita.

Celana Hiking Panjang Penuh Terbaik Untuk Wanita

Celana hiking wanita full-length adalah pilihan yang bagus untuk hampir semua jenis hiking dari perjalanan backpacking beberapa hari hingga hiking lokal bersama teman-teman. Bahkan saat cuaca hangat, celana panjang penuh memberikan lapisan perlindungan yang akan membantu mencegah goresan dari sikat di sisi jalan, menjaga kaki Anda agar tidak terbakar sinar matahari, dan mencegah gigitan serangga. Beberapa celana panjang penuh bahkan dilengkapi dengan tali di bagian pergelangan kaki atau kancing sehingga Anda bisa menggulung manset untuk hari-hari yang sangat panas. Ini celana hiking wanita full-length favorit kami.

Celana PrAna Halle

Celana PrAna Halle

PrAna Halle Pant telah menjadi bahan pokok yang sangat populer bagi banyak wanita luar ruangan. Itu terbuat dari kain nilon yang tahan lama dan elastis, yang cepat kering dan nyaman serta mudah untuk didaki. Ada lima kantong untuk membawa makanan ringan dan perlengkapan dan borgolnya digulung dan dipasang di tempatnya untuk hari-hari ekstra hangat itu. The Halle Pant juga hadir dalam beberapa gaya termasuk kaki lurus, pendek, tinggi, dan ukuran plus. Mereka pas, tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat, dan merupakan salah satu celana hiking favorit kami untuk wanita di Teori Bearfoot!

Celana Dynama Mountain Hardwear

Celana Dynama Mountain Hardwear

Saya menulis ulasan lengkap tentang Celana Mendaki Wanita Mountain Hardwear Dynama beberapa tahun yang lalu dan itu tetap menjadi salah satu pakaian mendaki favorit saya. Ikat pinggang yang melar adalah perubahan yang disambut baik dan lebih nyaman dari kancing dan ritsleting yang biasanya Anda temukan di celana hiking dan kain nilon tahan lama dan tahan lembab. Jika Anda mencari celana hiking wanita yang nyaman, terjangkau, dan bagus, mungkin ini saja!

Celana Taereen Co-Op REI

Celana Taereen Co-Op REI

Celana Hiking Taereen REI ringan dan elastis dan salah satu celana hiking wanita terbaik di pasaran jika Anda menyukai kaki yang lurus. Mereka dirancang untuk membuat Anda tetap sejuk dan nyaman di jalan setapak dan bahkan memiliki pelindung matahari UPF 50 dan lapisan kedap air.

Celana Trekr Wanita KUHL

Celana Trekr Wanita KUHL

Melar dan ringan, Trekr Pant KUHL adalah pilihan yang bagus untuk mendaki apa pun. Terbuat dari kain tenun polyester dan nilon, celana ini lembut dan nyaman namun cepat kering dan membuat Anda tetap sejuk di jalan. Untuk hari-hari yang lebih hangat, tarik jahitan samping untuk mengubah Celana Trekr menjadi panjang kapris.

The North Face Aphrodite 2.0 Pants

The North Face Aphrodite 2.0 Pants

North Face Aphrodite 2.0 Pant menggunakan kain teknis FlashDry XD ™ untuk membuat Anda tetap dingin dan kering di jalan. Kainnya juga sangat tahan lama, melindungi kaki Anda dari sikat di tepi jalan setapak dan membantu mencegah robekan dan sobekan yang mengganggu. Kencangkan ikat pinggang dan pergelangan kaki untuk mendapatkan ukuran yang pas, halaman website ini akan membawa anda menuju beberapa seller yang cocok untuk wanita pakai saat hiking.


Tips Hiking Untuk Menuruni Bukit (Downhill)

Tips Hiking Untuk Menuruni Bukit (Downhill)

Mendaki menuruni bukit sering kali dianggap remeh, dalam benak sebagian orang, lebih mudah menuruni bukit dari pada menaiki. Pahala yang mengikuti pengerahan usaha pendakian yang menantang. Namun, pendakian menuruni bukit memakan korban. Liku-liku, terpeleset, dan jatuh paling mungkin terjadi saat turun dan tidak ada jenis pendakian lain yang menyebabkan lebih banyak keausan pada sendi dan otot. Dengan mempelajari cara mendaki bukit secara efisien di semua jenis medan, pejalan kaki dapat meminimalkan benturan pada tubuh dan mengurangi kemungkinan terjatuh dan kecelakaan terjadi. Sebagai bonus, turun dengan teknik yang baik berarti Anda bergerak lebih cepat dan merasa lebih ringan, tanpa harus mengerahkan tenaga fisik ekstra. Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah selusin tip untuk hiking menuruni bukit (Catatan – Artikel ini adalah versi perluasan dari artikel yang saya tulis untuk situs web sepuluh tahun yang lalu):

1. Siapkan Perlengkapan Anda

Siapkan Perlengkapan Anda

Sebelum memulai bagian menuruni bukit, persiapkan peralatan Anda dengan cepat:

Kencangkan sabuk pinggul dan tali bahu Anda – pada turunan yang curam dan tidak rata, ini akan membantu meminimalkan pergerakan beban, yang dapat mengganggu keseimbangan Anda jika dibiarkan.

Periksa apakah tali sepatu Anda terikat dengan benar Anda ingin tali sepatu cukup kencang sehingga terasa aman, tetapi tidak terlalu ketat sehingga membatasi aliran darah.

Jika Anda membawa tiang trekking, perpanjang sesuai dengan itu. Kutub yang terlalu rendah akan membuat Anda mencapai ke depan yang tidak perlu, sehingga mengganggu pusat gravitasi Anda.

Tip sebelum mendaki Jangan lupa untuk memotong kuku kaki tersebut.

2. Pusat Gravitasi

Jangan mencondongkan tubuh ke depan, jangan bersandar – saat menuruni gunung, pusat gravitasi Anda harus rendah dan di atas kaki Anda.

Gaya lintas alam menuruni bukit saya sangat dipengaruhi oleh kunjungan pertama saya ke wilayah Copper Canyon Meksiko pada tahun 1990-an. Selama perjalanan tersebut, saya berkesempatan untuk mengamati penduduk asli Tarahumara di daerah asalnya. Menonton saat mereka dengan mudah berjalan di sepanjang jalan yang terjal, curam, dan berbatu, mau tidak mau saya memperhatikan pusat gravitasi mereka yang rendah, cara mereka menekuk lutut, cara mereka mempersingkat langkah mereka; mereka mengalir bukannya mendaki gunung. Sampai hari ini, saya belum pernah bertemu orang yang cocok dengan mereka di mana pun di dunia – Andes, Himalaya, sebut saja – sehubungan dengan kemampuan mereka untuk mendaki jarak jauh secara efisien di medan yang menantang sambil membawa beban sedang hingga berat.

3. Kurangi Stres

Karena gaya gravitasi, berjalan kaki menuruni bukit sangat merugikan tubuh kita daripada jenis jalan kaki lainnya. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh pub-med.gov, “momen dan sudut fleksi lutut yang meningkat menghasilkan gaya tekan sendi femoropatellar 3 hingga 4 kali lebih besar untuk berjalan menuruni bukit dibandingkan dengan berjalan datar”.

Karena itu, bagaimana kita meminimalkan dampak menahan beban saat turun? Anda bisa mulai dengan selalu menekuk kaki yang menuruni bukit saat benturan. Hal ini akan membantu meminimalkan stres pada lutut, karena otot yang menanggung beban ketegangan bukan pada sendi. “Bagaimana dengan tiang trekking?” Tiang dapat membantu dengan mendistribusikan kembali sebagian beban ke lengan dan bahu Anda, sehingga mengurangi ketegangan pada tubuh bagian bawah. Sebagai bonus, tiang juga dapat membantu keseimbangan dan stabilitas dengan menyediakan dua titik kontak ekstra dengan jalan setapak; sangat membantu bagi orang yang tidak terlalu yakin dan / atau memiliki masalah kaki sebelumnya.

4. Berat Paket

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah muskuloskeletal adalah dengan membawa paket ringan. Beban yang terlalu berat akan memberikan dampak terbesar pada tubuh Anda selama bagian curam dan / atau panjang menuruni bukit, jadi pejalan kaki harus selalu bertujuan untuk bepergian sesedikit apa yang ditentukan oleh keahlian mereka dan lingkungan tempat mereka bertualang memungkinkan.

5. Langkah Lebih Pendek

Saat kemiringan curam, mengambil langkah kecil akan membantu menjaga pusat gravitasi di atas kaki Anda, sehingga meningkatkan keseimbangan dan kontrol yang lebih besar.

6. Fokus

Beri perhatian ekstra pada penempatan kaki. Banyak slip terjadi pada bentangan menurun yang segera mengikuti pendakian panjang. Setelah aktivitas pendakian yang berat, kecenderungannya adalah “biarkan semuanya menggantung” saat turun, untuk mengasah fokus anda kami sarankan dengan cara melatih. Buat catatan mental untuk meningkatkan tingkat konsentrasi Anda sebelum memulai bagian menuruni bukit.

7. Jangan Potong Pengalihan

Peralihan penebangan berkontribusi pada erosi, kerusakan vegetasi, dan perubahan hidrologi. Meskipun dampak dari satu per satu peralihan penebangan mungkin minimal, kerusakan yang disebabkan oleh sejumlah pejalan kaki yang melakukan hal yang persis sama pasti tidak. Sebelum mempertimbangkan untuk memotong jalan pintas, pejalan kaki harus bertanya pada diri sendiri “apakah menghemat beberapa detik atau menit sepadan dengan potensi dampak lingkungan”?

8. Zona Nyaman

Tersandung dan terjatuh dapat terjadi jika pendaki terburu-buru untuk mengejar pasangannya. Dalam hal hiking menuruni bukit – terutama di medan teknis – mungkin ada perbedaan besar dalam tingkat kenyamanan antara pendaki. Turun dengan kecepatan yang terasa tepat untuk Anda. Dengan rajin mempraktikkan teknik yang baik, seiring waktu kecepatan dan kepercayaan diri Anda akan meningkat (Peringatan Kronologis: Saya percaya poin terakhir ini berlaku sampai usia tertentu, setelah itu tidak peduli seberapa bagus teknik Anda, Anda tidak akan akan menuruni bukit lebih cepat).

9. Lereng Salju

Cara Anda turun di medan bersalju bergantung pada kondisi salju dan kemiringan lereng:

  • Langkah Terjun: Teknik yang umum digunakan adalah langkah terjun. Mendaratkan tumit dulu, biarkan beban tubuh Anda mendorong kaki Anda ke salju. Semakin keras salju, semakin agresif upaya yang dibutuhkan. Jaga agar lutut sedikit menekuk untuk menghindari hiperekstensi.
  • Zigzag: Saat menuruni lereng salju yang curam, kurangi gradien dengan zigzag.
    Tiang pendakian dapat membantu keseimbangan, namun, jika kondisi sedemikian rupa sehingga jatuh berpotensi mengakibatkan cedera, kapak es dan / atau perangkat traksi (misalnya, Kahtoola Microspikes atau crampon) harus digunakan.
    Glissading – Sebuah slide terkontrol menuruni lereng salju di pantat Anda (atau kaki). Enam hal yang perlu diingat:

    • Jangan pernah glissade jika Anda ragu dengan keamanan lereng (misalnya ceruk, potensi longsoran salju, bebatuan atau puing yang menonjol).
    • Nilai runout. Jika tidak sepenuhnya terlihat, jangan glissade.
    • Pastikan semua perlengkapan Anda disimpan di dalam ransel atau diamankan dengan aman.
    • Jangan glissade saat memakai crampon. Hal yang sama berlaku untuk mikrospike. Meskipun paku lebih pendek dan kemungkinan mereka menangkap lebih sedikit (terutama saat salju sedang turun), lebih baik berhati-hati daripada menyesal.
    • Gunakan kapak es Anda dalam posisi menahan diri untuk mengontrol kecepatan.
    • Dengan asumsi bahwa semua kotak di atas dicentang, minimal tiga teriakan dan teriakan dianggap wajib untuk glissade duduk standar Anda.
  • Kesabaran: Jika salju terlalu padat dan Anda tidak memiliki perlengkapan yang memadai untuk melanjutkan dengan aman, jatuhkan ransel Anda, nikmati pemandangan dan manjakan diri Anda dengan sarapan / makan siang yang panjang sambil menunggu hingga salju melunak.

10. Lereng Lingkup

  • Jangan terburu-buru. Pantau momentum Anda.
  • Selama perjalanan jauh, identifikasi target jangka pendek (misalnya, batu besar) dan pindah dari satu ke yang lain.
  • Lakukan langkah-langkah pendek dan terkontrol. Pertahankan pusat gravitasi Anda di atas kaki Anda setiap saat. Jika ada seseorang di bawah Anda, pastikan memberi mereka banyak ruang, jika Anda secara tidak sengaja mengeluarkan batu besar. Cara lainnya, menyebarluaskan dan turun bersama.
  • Saat menuruni lereng talus, perhatian lebih harus dilakukan agar tidak berisiko menyebabkan longsornya batuan.

11. Arus

Setelah Anda memiliki teknik yang diperlukan, jagalah agar tetap longgar. Pikirkan mengalir. Bergerak mengikuti medan, bukan melawannya.

12. Bukit Pasir

Mari akhiri dengan catatan yang menyenangkan. Sejak saya masih kecil yang besar di Australia, bukit pasir selalu mewakili jenis pendakian menurun favorit saya. Langkah besar, langkah kecil, lingkaran, teriak, angkat tangan ke udara. Ada perasaan kebebasan yang luar biasa yang datang dengan melompat ke gundukan pasir besar. Itu membuatku tersenyum hanya dengan memikirkannya.


Apa Perbedaan Antara Hiking dan Trekking?

7 Fakta Menarik Sherpa, Manusia Super Gunung Everest

Untuk memahami perbedaan antara hiking vs trekking, pertama-tama kita perlu mendefinisikan apa arti kedua istilah ini.

Hiking diartikan sebagai berjalan jauh, khususnya lintas alam atau di dalam hutan. Mendaki berarti terlibat dalam aktivitas seperti waktu luang di jalur dan / atau jalan yang telah dibuat sebelumnya.

Definisi trekking adalah perjalanan panjang yang menuntut, biasanya dengan berjalan kaki. Ini adalah pengalaman luar ruangan yang lebih ketat yang dimaksudkan untuk menguji kemampuan dan kewarasan Anda.

Jadi, pada tingkat paling dasar, hiking adalah berjalan kaki jarak jauh sedangkan trekking adalah aktivitas multi-hari. Anda dapat merencanakan pendakian pada hari itu, tetapi Anda harus merencanakan perjalanan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Mempelajari Dasar-dasar Hiking dan Trekking

Ingin memulai aktivitas baru, tetapi tidak tahu apakah Anda ingin mendaki atau melakukan trek? Apakah Anda ingin menjelajahi alam, tetapi tidak yakin dengan pilihan Anda? Apakah Anda selalu ingin mengetahui perbedaan antara hiking dan trekking?

Pada artikel ini, saya akan menjelaskan perbedaan utama antara hiking dan trekking. Tidak hanya itu, tetapi saya akan memandu Anda melalui manfaat kesehatan, peralatan, dan sumber daya tambahan.

Pada saat Anda selesai dengan artikel ini, Anda akan tahu semua yang perlu diketahui tentang hiking dan trekking. Anda juga akan mengetahui fakta bahwa Anda membuat pilihan aktivitas rekreasi yang tepat!

Apa itu Hiking?

Menurut definisi teknisnya, hiking adalah kegiatan rekreasi yang dapat direncanakan dalam waktu singkat. Ketika saya memikirkan hiking, saya memikirkan petualangan 1 hari.

Pendakian dapat dilakukan mulai dari 0,01 mil hingga apa pun yang Anda suka, mendaki dalam waktu yang lebih singkat. Menurut pendapat saya, begitu Anda mengeluarkan bahan tidur, Anda tidak lagi berada di zona hiking.

Manfaat Kesehatan dari Hiking

Meski tidak seberat trekking, hiking memiliki banyak manfaat kesehatan! Saya sering mendaki, dan itu adalah cara favorit saya untuk merasa sehat. Secara pribadi, menurut saya ini adalah cara terbaik untuk berolahraga.

Ada banyak manfaat untuk mengubah latihan Anda menjadi sebuah petualangan:

  • Menurunkan risiko serangan jantung dan stroke
  • Meningkatkan kebugaran pernafasan kardio
  • Menurunkan risiko tekanan darah tinggi
  • Menurunkan risiko diabetes tipe 2
  • Menurunkan risiko kolesterol tinggi
  • Menurunkan risiko trigliserida
  • Menurunkan risiko kanker
  • Meningkatkan kepadatan tulang dan memperlambat hilangnya kepadatan tulang
  • Meningkatkan otot
  • Memperkuat inti Anda yang meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh
  • Membantu mengontrol dan membakar berat badan
  • Untuk mempertajam konsentrasi dan memperkuat mental anda, yang sangat bermanfaat apabila anda seorang penjudi. Setelah anda mencoba hiking, anda boleh ikut dalam pemasangan taruhan di situs www.betberry.org.
  • Memberikan dosis Vitamin D harian yang direkomendasikan

Anda tidak hanya merasakan manfaat fisik dan mental dari latihan, ada juga manfaat mental dan emosional tambahan untuk membenamkan diri di alam. Sekalipun pendakian Anda lebih seperti jalan-jalan, alam tetap mengurangi risiko depresi dan memperbaiki mood.

Apa itu Trekking?

Meskipun definisi menyatakan trekking itu sulit, itu tidak harus sulit. Perjalanan bisa berlangsung dari 2 hari hingga 200 tahun. Jika Anda melakukan ekspedisi beberapa hari, itu dianggap sebagai perjalanan.

Jika ada satu jalur panjang yang harus dilalui, prosesnya disebut melalui lintas alam. Beberapa contoh jalur lintas alam adalah Appalachian Trail (AT) dan Pacific Coast Trail (PCT).

Saya menganggap trekking sebagai jalan tengah antara hiking dan pendakian gunung dalam hal kesulitan. Namun, saya telah melakukan pendakian yang lebih sulit daripada trek 2 hari.

Mengapa Trek?

Ada banyak alasan mengapa saya mencoba trek sebulan sekali. Ini adalah 3 motivasi saya:

  • Alam itu indah – Anda tidak akan pernah melihat pemandangan yang sama dua kali di alam. Itu hanya satu alasan mengapa alam itu indah. Saya juga berpikir melihat hewan dan tumbuhan di habitat aslinya adalah hal yang tak ternilai harganya.
  • Putuskan hubungan paksa – Jika saya harus mematikan telepon saya selama berhari-hari, saya tidak dapat melakukannya. Untungnya, sebagian besar perjalanan membawa Anda jauh dari peradaban dan menara seluler. Saya telah menemukan bahwa tidak ada yang seperti beberapa hari di luar jaringan untuk mengisi ulang energi Anda.
  • Perjalanan – Bergantung pada perjalanannya, petualangan Anda mungkin membawa Anda ke air terjun, pemandangan, atau pahatan batu. Meskipun tujuannya indah, saya yakin Anda benar-benar menikmati waktu Anda, Anda harus menghargai perjalanannya.

Peralatan untuk Hiking Vs. Trekking

Ada beberapa perbedaan dalam peralatan hiking versus peralatan trekking.

Daftar Perlengkapan Hiking

  • Peta / Kompas
  • air
  • Lamp
  • Kotak P3k
  • Makanan untuk hari ini
  • Alat penyulut api
  • Pisau atau Pisau Lipat
  • Alat Serbaguna

Daftar Peralatan Trekking

  • Ransel
  • Pertolongan pertama
  • Kompor
  • Pemantik api
  • Filter air
  • Tenda Backpacking
  • Makanan
  • Kandung kemih
  • Perlindungan Matahari
  • Lampu
  • Multi-alat
  • Lakban
  • Alas Tidur
  • Kantong Tidur Ringan
  • Peta dan Kompas
  • Kompor Backpacking

Perbedaan Antara Hiking dan Trekking

Mana yang lebih baik? Hiking atau Trekking?

Jadi, apakah hiking atau trekking lebih baik? Jawabannya adalah, tergantung! Apakah Anda akan menikmati hiking atau trekking lebih tergantung pada keadaan pribadi Anda.

Jika Anda baru mengenal aktivitas kardio, menurut saya hiking adalah pilihan terbaik untuk Anda. Namun, jika Anda suka mendaki dan ingin meningkatkannya, cobalah trek 2 hari!


5 Fakta Tentang Hiking

5 Fakta Tentang HikingKeluar dari kubus dan mendaki. Saya suka tinggal di Pegunungan Rocky Colorado dengan kesempatan tak terbatas untuk hiking. Jika Anda seperti saya dan menikmati hiking, selami posting tamu ini oleh James Daugherty dari 5.11 Tactical on 5 Facts About Hiking.

Tetap bugar adalah sesuatu yang penting dan bermanfaat, tetapi kadang-kadang sulit untuk menemukan motivasi. Berjalan kaki adalah olahraga aerobik yang hebat yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga sangat menyenangkan sehingga tidak terasa seperti olahraga normal. Berjalan kaki sangat bagus untuk kebugaran kardio Anda dan juga membantu mengencangkan otot Anda saat Anda menavigasi melalui lereng dan bebatuan.

Berikut adalah lima fakta tentang hiking 

Berikut adalah lima fakta tentang hiking

1) Ketahui batasan Anda

Mendaki mungkin tidak begitu intens karena tampaknya hanya berjalan melalui hutan, tetapi bisa melelahkan selama periode waktu tertentu. Orang dengan berat 200 pound akan membakar rata-rata 500+ kalori per jam hiking. Itu akan meningkat 10% jika Anda membawa ransel 10 pound. Ini adalah aturan praktis yang baik untuk mendorong diri sendiri ketika mendapatkan kondisi tubuh yang baik, tetapi juga penting untuk mengetahui batasan Anda saat hiking. Anda akan menyeberang berbagai jenis medan yang berbeda di luar saat panas. Pastikan untuk merencanakan sebelumnya dan tahu berapa lama Anda berencana hiking untuk memastikan bahwa Anda tidak memaksakan diri terlalu keras. Jika anda tidak sanggup untuk melakukan hiking, anda bisa juga memilih untuk memainkan permainan tembak ikan di situs mabosbet yang merupakan situs tembak ikan terpercaya se-indonesia.

2) Kenali medan jejak Anda

Ada banyak jenis jalur pendakian yang memiliki berbagai tingkat kesulitan dan panjang. Pelajari tentang jejak Anda sebelum pergi hiking sehingga Anda bisa mendapatkan perspektif tentang seperti apa jalan itu dalam hal bukit, bayangan, batu, dan faktor lainnya. Jika Anda tidak terbiasa hiking secara teratur, Anda mungkin ingin memulai jalur hiking yang memiliki lebih sedikit bukit dan sedikit lebih rileks sehingga Anda dapat menikmati jalan-jalan sambil mendapatkan latihan yang sesuai dengan perkembangan Anda.

3) Pakaian tepat untuk kenaikan

Berjalan kaki melibatkan berjalan. Banyak berjalan. Pastikan Anda mengenakan sepatu hiking yang sangat nyaman untuk berjalan dan kokoh untuk berjalan di berbagai objek seperti rumput, batu, akar, dan tanah. Jangan mengenakan sepatu apa pun yang Anda tidak bisa kotor karena Anda cenderung mendapatkan segala macam barang di sepatu dan pakaian Anda. Kenakan pakaian yang akan melindungi Anda dari cabang-cabang dan duri yang tersesat tanpa mencekik Anda jika terjadi cuaca panas. Jika jalur pendakian akan terkena sinar matahari, bawalah kacamata hitam dan / atau pelindung untuk mempertahankan penglihatan yang kokoh.

4) Bawa perlengkapan dan perlengkapan ringan

Penting untuk membawa beberapa barang penting pada kenaikan, tergantung pada jumlah waktu yang Anda rencanakan untuk keluar. Anda ingin memastikan bahwa Anda mengemas cahaya karena Anda harus membawa perlengkapan dan pasokan sepanjang perjalanan. Bawa air untuk hidrasi, dan beberapa makanan ringan untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan perut Anda kenyang. Jika Anda memiliki ruang, bawalah kotak P3K sederhana dengan alat bantu, kasa, Neosporin, dan apa pun yang dapat Anda masukkan secara wajar. Sebagian besar organisasi luar ruangan merekomendasikan membawa Sepuluh Esensial ketika menuju ke luar.

5) Paparan serangga dan matahari

Karena banyak jalur panjat gunung bisa beberapa mil panjangnya, Anda akan memiliki paparan sinar matahari yang berkepanjangan dan serangga di hutan atau pegunungan tempat Anda hiking. Bawa tabir surya untuk menghindari sengatan matahari dan membantu mencegah kanker kulit. Akan ada banyak jenis serangga seperti nyamuk, lebah, lalat, dan semua jenis serangga lainnya. Jika kaki atau lengan Anda terbuka, semprotkan dengan semprotan serangga untuk mencegah gigitan.

Berjalan kaki bisa menjadi latihan yang sangat bermanfaat karena meningkatkan kesehatan Anda dan meremajakan pikiran Anda dengan kesegaran alam bebas. Ambil tips ini dan temukan jalur pendakian yang cocok di dekat tempat Anda tinggal dan mulailah.


Yang Harus Diketahui Sebelum Pergi Mendaki

Yang Harus Diketahui Sebelum Pergi MendakiHiking adalah salah satu kegiatan outdoor terbaik. Ini bisa sangat menyenangkan jika direncanakan sebelumnya. Apakah Anda lebih suka pergi untuk perjalanan epik atau hanya berjalan-jalan di hutan, perencanaan adalah elemen penting yang akan membuat kenaikan itu sukses nyata.

Berikut adalah beberapa tips cerdas yang dapat Anda gunakan untuk membuat perjalanan hiking Anda menyenangkan dan aman.

1. Bagikan rencana Anda

Menurut beberapa ahli hiking, membagikan rencana jejak Anda dengan orang-orang terdekat Anda sangat penting – terutama jika Anda akan hiking sendirian. Anda perlu memberi tahu mereka kapan Anda akan mulai serta waktu Anda akan kembali.

Ini membuat mereka tetap tahu sehingga mereka dapat mengirim bantuan jika Anda tidak kembali tepat waktu. Anda akan lebih nyaman saat hiking karena Anda tahu bahwa teman dekat dan anggota keluarga Anda tahu di mana Anda berada.

2. Lapisin pakaian dengan kapas

Dianjurkan untuk mengenakan lapisan dasar kain kinerja-cepat yang kering yang tidak aman, lalu lapisi dengan kemeja lengan panjang merino yang tidak hanya bernapas tetapi juga hangat, bahkan ketika basah.

Ini berarti Anda akan baik-baik saja jika hujan saat Anda sedang hiking. Singkatnya, jangan memilih kapas hanya karena Anda suka, tetapi pergi untuk sesuatu yang meningkatkan kenyamanan Anda selama kondisi cuaca buruk.

3. Uji peralatan Anda

Sebelum pergi mendaki, sangat penting untuk memastikan bahwa perlengkapan Anda dalam kondisi baik. Luangkan waktu Anda untuk melakukan uji coba dalam segala hal untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Bagaimana jadinya jika Anda pergi hiking hanya untuk menyadari bahwa beberapa barang dalam paket Anda tidak dalam kondisi baik? Cukup mengecewakan dalam skenario terbaik. Itu sebabnya menguji perlengkapan Anda sebelum pergi untuk mendaki sangat penting. Pastikan ransel Anda tidak terlalu berat dan Anda memiliki setidaknya satu pasang sepatu hiking berkualitas baik (untuk pendakian jarak jauh) untuk menjaga diri Anda di sisi yang aman. Membawa gigi yang optimal sangat penting.

4. Persediaan makanan dan air

Aturan jempol yang baik di sini adalah satu liter air untuk setiap empat mil atau dua jam, dan 1,5 pon makanan per hari. Ini memastikan bahwa Anda tidak kekurangan hal-hal penting saat Anda bersenang-senang. Jika Anda akan hiking lebih dari sehari, maka pastikan Anda mengemas cukup protein bar, kacang-kacangan, dendeng, dan H2O tambahan. Atau, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil tablet pemurni air pilihan Anda, kalau-kalau Anda kehabisan air.

Mendaki Gunung5. Bawa kit perbaikan

Anda juga harus membawa kit perbaikan yang berisi apa pun yang diperlukan untuk memperbaiki roda gigi, termasuk lakban, pisau atau multi-alat tentara Swiss, tali sepatu, gunting, jarum dan benang, tali, kawat, dll. Ini membantu memastikan bahwa perlengkapan hiking Anda tetap ada dalam kondisi baik, yang membantu memastikan pengalaman yang luar biasa.

6. Persediaan pertolongan pertama

Sebelum Anda pergi hiking, pastikan Anda memiliki perlengkapan P3K dengan barang-barang penting. Meskipun setiap orang memiliki kebutuhan medis yang berbeda, kit dasar setidaknya harus memiliki:

> Perban dan kain kasa
> Gulungan kecil rekaman medis
> Tisu beralkohol / providone yodium
> Salep antibiotik
> Anti-radang
> Sarung tangan non-lateks
> Pinset
> Antihistamin (untuk sengatan lebah atau gigitan serangga)
> Tetes mata
> Kartu dengan informasi pribadi dan kontak untuk setiap pejalan kaki
> Epipen (kalau-kalau ada yang memiliki alergi serius)
Snake bite kit (jika Anda hiking di area dengan ular berbahaya)
> Beruang semprotan (jika Anda mendaki di area dengan beruang)
> Obat pribadi apa saja

7. Tetap aman

Saat berada di jalan, Anda harus menghormati lingkungan dan tetap waspada terhadap bahaya potensial. Salah satu aturan keselamatan dasar adalah tidak menyentuh, memungut, atau memakan buah, tanaman, atau bunga apa pun di sepanjang jalan.

Kenali tindakan pencegahan keselamatan jika Anda hiking di area dengan ular berbisa, singa gunung, beruang, atau satwa liar yang berpotensi berbahaya lainnya. Lindungi dari serangga dan serangga dengan menjaga kulit Anda tertutup lengan panjang, topi, dan celana panjang yang terselip di kaus kaki. Atau, Anda dapat menggunakan semprotan serangga sambil menghindari produk rambut dan sk .n yang beraroma kuat.

8. Pikirkan sopan santun jejak Anda

Meskipun jejak dapat berubah menjadi tempat yang kasar dan berantakan, ia memiliki kode etiket sendiri serta aturan yang tidak diucapkan atau tidak tertulis. Jika Anda menemui pedagang lain di jalan sempit, yang menurun akan berhenti dan membiarkan yang naik melewati.

Juga, jangan tinggalkan sampah di sepanjang jalan. Anda harus membawa semua sampah dan membuangnya di tempat yang telah ditentukan. Anda juga harus tetap berpegang pada jalan setapak untuk menjaga integritas jalan, serta menjauhi habitat hewan. Terakhir, jangan mengganggu jejak jejak dan spidol, dan pastikan ponsel Anda diam untuk menghormati pejalan kaki lainnya.


Panduan Mendaki Gunung Dengan Anak-Anak

Panduan Mendaki Gunung Dengan Anak-Anak

Tidak pernah hiking, mendaki pasangan Anda, dan tidak pernah mengambil anak-anak untuk memanjat. Tapi mengunjungi taman nasional, dan ingin dapat berjalan jejak untuk melihat situs-situs tersebut. Atau jika Anda ingin pergi dengan keluarga Anda, dan Anda telah memutuskan bahwa cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk me-mount. Kedua alasan yang sangat baik untuk memulai mendaki dengan keluarga. Berjalan kaki bersama-sama juga dapat memiliki manfaat lain seperti ikatan keluarga dan meningkatkan ingatan mereka dan mengambil anak Anda, dan itu adalah cara yang bagus untuk latihan.

Aku adalah bagian dari keluarga besar, dan mereka berjalan bersama-sama selama bertahun-tahun. Bagian ini dari hal ini adalah karena fakta bahwa orang tua kita mencintai hiking, tetapi bagian lainnya adalah menikmati berjalan-jalan di sepanjang dan melihat tempat-tempat baru dan menarik. Namun, dapat menjadi hal yang menakutkan untuk mencoba untuk memahami bagaimana untuk membawa semua anak-anak di ujung jalan dan kembali. Dalam artikel ini saya akan mencoba menjelaskan cara merakit sebuah keluarga besar. Ingat, bagaimanapun, baik dari pengalaman saya sendiri, pengalaman Anda mungkin berbeda dari pengalaman saya. Mix dan menyesuaikan pikiran dan ide-ide dan harapan untuk menciptakan sesuatu yang akan bekerja untuk keluarga Anda.

Persiapan

Kami bangun suatu hari dan berkata, “Hei, kami akan mulai melacak 10 mil. “Ini harus diperbaiki, terutama jika Anda hiking bersama beberapa anak-anak. Ketika kami mulai, kami berjalan 400 kaki ke wajah. Ketika kita tumbuh, kemampuan kita untuk tumbuh, dan kami mulai terpanjang dan banyak lagi.

Jadi, Anda harus bekerja keras untuk memanjat jarak jauh. Anda dapat dengan mudah berjalan di jalur lokal sangat mirip dengan lagu yang ingin nanti. Sebagai contoh, Anda bisa mulai dengan berjalan satu mil atau untuk jangka waktu tertentu (misalnya 1 jam) dan bekerja sampai baris lagi dan penundaan lagi. Tetapi juga membantu orang tua mengukur kemampuan anak-anak dan membantu mereka memilih jalan yang tidak melebihi kapasitas mereka. tempat yang baik untuk hiking adalah taman lokal, negara taman, kereta api di wilayah tersebut (yang sering datar dan mudah untuk lulus, tetapi umumnya pemandangan indah), dan daerah lain seperti satwa liar setempat. Internet adalah sumber yang baik untuk menemukan jalan di daerah Anda. Pada artikel ini, ketika saya lihat “kenaikan”, yaitu, setidaknya satu mil. Informasi ini juga dapat berguna untuk jarak yang lebih pendek, tetapi umumnya informasi ini terbaik diaplikasikan di atas jalur yang lebih panjang.

Mengukur Kemampuan Anak Anda

Mengukur Kemampuan Anak Anda

Saran dari salah satu member di depoxito Ketika Anda pergi hiking dengan anak-anak mereka nilai kemampuan dan keinginan mereka. Jika mereka tidak ingin melangkah lebih jauh ketika mereka mengatakan mereka lelah setelah 10 menit pertama? Atau itu benar-benar tidak ingin naik? Konfirmasi diperlukan oleh orang tua dan anak-anak memahami. sikap yang baik dari anak-anak yang lebih tua dan orang tua membantu: Saya pikir jika anak-anak yang lebih besar dari jenis ini adalah petualangan yang menyenangkan, anak-anak kurang sering senang untuk bergabung dalam kegembiraan. Namun, ingat bahwa titik tidak ada peningkatan kekuatan 1 Mar tidak menikmati apa-apa. Dengan berjalan-jalan dengan anak-anak mereka sebelum dan memahami kemampuan mereka, Anda dapat memilih jalan yang sesuai kemampuan mereka anak-anak, tetapi mereka dapat mendorong sedikit … dan kemudian sedikit lebih lanjut .. untuk membangun keterampilan mereka panjang lahan tanah.

Ada kemungkinan bahwa anak-anak yang lebih tua jauh lebih mampu daripada hiking anak-anak. Hal ini tidak mengherankan. Namun, mereka harus mengambil dua atau tiga langkah untuk setiap langkah Anda sendiri! Namun, ini tidak berarti Anda harus memiliki anak. Saya merasa benar-benar buruk untuk orang tua saya melihat mereka membawa anak-anak mereka untuk 5 tahun. Orang tua terengah-engah dan pergi ke sana hanya untuk perjalanan. Biasanya, kami menjaga anak-anak kita sampai mereka sekitar tiga tahun dan kemudian memfasilitasi penjualan atau kepemilikan dari tangan anak-anak yang lebih tua atau orang dewasa. Bahkan setelah ini, kadang-kadang anak-anak yang diselenggarakan jika mereka menghadapi sangat tua dan lelah.

Cara lain untuk menjaga anak-anak masih mengatakan naik mereka. Orang tua dapat lakukan, namun anak-anak. Beberapa anak mungkin mengatakan kepada diri mereka sendiri, meskipun kebanyakan dari kita akan senang mendengar apa yang telah Anda buat. Sejarah bisa menjadi klasik seperti “The Three Little Pigs” dan “Goldilocks dan Tiga Beruang” atau membuat sendiri.

anak-anak yang lebih tua bisa sangat membantu. Aku benar-benar menikmati memegang adik saya dan adik, meskipun dia hanya 11 dan 1. Kemudian, ketika sebagian dari kita yang lebih tua (13 ke atas) semua anak dan orang muda membawa muka jarang menara utama bagi seorang anak, bahkan berjalan-jalan. Bahkan jika mereka tidak mampu memiliki anak, anak-anak lebih tua (6 +) dapat berjalan dengan adik-adik mereka, membantu mereka di sepanjang jalan, memegang tangan mereka, mendorong mereka untuk melanjutkan dan sebagainya. Seringkali kita mengakhiri bantuan, tapi kadang-kadang kita anak, seperti, “Yah, sampai istirahat berikutnya, Anda dapat berjalan dengan adikmu” atau sesuatu seperti itu. Jika keluarga Anda memiliki sistem buddy, ini adalah tempat yang tepat untuk digunakan. Kadang-kadang anak-anak ingin berjalan di garis terdepan. Ini mungkin baik dalam beberapa situasi, terutama jika anak-anak yang lebih besar, tetapi Anda dapat merekam, misalnya, mengatakan kepada mereka untuk tidak pergi keluar dari pandangan.


9 Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan Tubuh

9 Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan Tubuh“Kenaikan itu bukan untuk menaklukkan gunung, tetapi untuk menaklukkan ego, kemampuan dan emosi di dalam dirimu,”

Ada begitu banyak orang jatuh cinta dengan dunia pendakian sekarang. Meskipun banyak orang mengatakan lelah, letih, bengkak kaki, dan bahkan kedinginan saat mendaki, tetapi dari semua penderitaan yang dialami pendaki, ada 9 manfaat yang bisa ditemui tubuh saat mendaki.

Tidak percaya padaku Mari kita lihat alasannya!

1. Pendaki dapat memiliki hati dan paru-paru jika mereka sering memanjat

Keuntungan pertama yang dialami pendaki adalah berada di jantung dan paru-paru. Anda harus merasakan detak jantung Anda lebih cepat saat naik, bukan? Napas Anda menjadi lebih sulit, bukan? Agak tidak nyaman, karena jantung dan paru-paru bekerja keras, terutama jika Anda mendaki untuk pertama kalinya.

Perlahan, kegiatan ini akan didasarkan pada kekuatan jantung dan paru-paru.

Jika Anda sering bersepeda, aktivitas ini membangun kekuatan di hati dan paru-paru. Manfaatnya sebagai tempat duduk di sekitar lapangan sepakbola. Jika Anda naik secara teratur, detak jantung dan stroke Anda akan berkurang dan pasokan oksigen dan aliran darah akan meningkat.

2. Tubuh Anda meningkatkan daya tahan

Tuhan menciptakan tubuh manusia dengan cara tertentu, berbeda dari yang berasal dari manusia. Barang-barang yang paling sering digunakan, semakin cepat mereka akan rusak, tetapi tubuh manusia akan lebih kuat jika mereka lebih sering digunakan. * Dalam banyak hal.

Dengan semakin sering memanjat, daya tahan akan meningkat. daya tahan juga baik karena Anda dilatih untuk merespons suhu gunung yang terus berubah.

3. Memanjat dapat membuat tulang Anda kuat dan mencegah osteoporosis

Ada beberapa cara untuk menjaga kepadatan tulang Anda, termasuk cara membiasakan diri berjalan, menaiki tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Ketiga hal ini sangat akrab dengan dunia panjat, pendaki seperti biasa berjalan dan jalur pendakian untuk mencapai puncak. Matahari pagi juga merupakan sarapan utama bagi para pejalan kaki yang sering berburu matahari terbit. Satu-satunya kepadatan tulang dapat mencegah osteoporosis.

4. Mendaki juga dapat meningkatkan daya ingat

“Olahraga (terutama hiking) dapat meningkatkan energi dan meningkatkan serotonin di otak,” kata David Atkinson

Seorang direktur Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, AS, telah meneliti latihan ini, termasuk hiking memiliki potensi untuk meningkatkan produksi hormon serotonin.

Hormon serotonin itu sendiri bertindak sebagai perantara otak untuk menstabilkan emosi dan meningkatkan pemahaman. Karena itu aman untuk mengatakan bahwa ingatan otak Anda akan lebih baik jika Anda pergi ke gunung.

5. Tubuh yang tingkat stresnya juga bisa dikurangi dengan memanjat

Kinerja otak mempengaruhi tubuh. Jika otak Anda lelah dan stres, tubuh Anda akan menjadi lemah. Panjat tebing dapat membantu mengurangi stres pada otak. Mengapa Karena gerakan dan pelepasan keringat dapat memiliki efek relaksasi pada tubuh Anda sehingga dapat menghilangkan stres dan membuat Anda bahagia.

Tidak hanya itu, pemandangan hijau di dedaunan juga membuat Anda tenang. Selain itu, langit biru dan udara pegunungan yang segar dapat membuat Anda lebih nyaman dan tidak terlalu stres.

Mendaki Gunung6. Menyembuhkan kanker payudara untuk wanita

CNN traveling, climbing adalah kegiatan yang bermanfaat bagi tubuh terutama dalam pengobatan kanker. Studi ini dipublikasikan oleh International Journal of Sports Medicine.

Para peneliti mengukur stres oksidatif sebagai faktor dalam perkembangan kanker pada wanita dengan kanker payudara dan pada pria dengan kanker prostat sebelum dan sesudah perjalanan. Hasilnya mengejutkan karena cacat fisik dalam memanjat keluar untuk dapat menyembuhkan dan mengobati pasien dengan kanker payudara. Bagus sekali!

Baca juga: 5 Tempat Terbaik Untuk Berkemah Di Himalaya

7. Kaki menjadi lebih lentur

Berjalan adalah cara yang bagus untuk dilenturkan dan kuat. untuk mulai menggunakan kaki Anda sebagai tujuan utama Anda. Saat berjalan menyusuri jalur pendakian, mendaki gunung sebenarnya bisa membuat kaki Anda lebih elastis.

8. Anda juga bisa menjaga berat badan dengan sering mendaki

Mendaki gunung membutuhkan seseorang untuk terus bergerak dan berjalan. Bepergian dengan sendirinya dapat membakar kalori sebanyak berolahraga. Untuk pendaki berat, mungkin lebih lambat jika Anda pergi secara teratur.

Jadi, selain hiburan, Anda juga suka membakar lemak dan kalori.

9. Berjalan kaki juga dapat mengurangi risiko diabetes Anda

Diabetes adalah penyakit di mana tubuh tidak dapat memproduksi insulin (kadar gula darah dari hormon pengatur) dan meningkat seperti gula darah.

Menurut penelitian, aktivitas fisik dan diet teratur adalah cara terbaik untuk mengatasi diabetes. mendaki pengganti untuk aktivitas fisik sebagai pencegahan diabetes. Sederhana, bukan?

Ada begitu banyak manfaat untuk mendaki! Anda tidak perlu lelah ketika mendaki karena jika Anda pergi secara teratur, itu dapat memiliki efek positif pada tubuh Anda.


5 Tempat Terbaik Untuk Berkemah Di Himalaya

5 Tempat Terbaik Untuk Berkemah Di Himalaya

Himalaya yang agung adalah surga bagi mereka yang mencari perlindungan dalam keajaiban alam terbuka. Tidak ada yang membawa Anda lebih dekat ke alam selain mendirikan tenda, menyalakan api, dan berkemah di bawah bintang-bintang. Selain menakjubkan, gunung-gunung ini adalah undangan yang menggoda bagi penjelajah dan petualang yang ingin menguji kekuatan mereka dan menemukan yang tidak diketahui. Apakah ini membuat Anda bersemangat untuk membuat beberapa rencana sendiri? Lihatlah tempat favorit kami untuk berkemah di Himalaya untuk perjalanan Anda berikutnya.

Danau Pangong, Ladakh

Danau Pangong, Ladakh

Di ketinggian lebih dari 4.300 meter di atas permukaan laut, Danau Pangong adalah danau air asin tertinggi di dunia. Air danau yang jernih mencerminkan keindahan yang menakjubkan dari bukit-bukit di sekitarnya, memperkuat keindahan keajaiban alam ini. Danau mencapai kecemerlangan utamanya saat senja dan fajar ketika sinar matahari berkilau di atas air. Apakah Anda memilih untuk mendirikan tenda sendiri atau pergi dengan salah satu dari banyak tempat perkemahan yang didirikan di daerah tersebut, ekspedisi berkemah di sini bukan untuk yang belum tahu. Suhu bisa menjadi agak tidak tertahankan dan penyakit ketinggian juga bisa menimbulkan masalah. Namun, imbalan dari keberanian atas ketidaknyamanan membuat ekspedisi ini benar-benar sepadan dengan masalahnya.

Dharamsala, Himachal Pradesh

Dharamsala, Himachal Pradesh

Terletak di perbukitan distrik Kangra, Dharamsala adalah stasiun bukit klasik dengan keindahan alamnya yang indah. Dengan pohon konifer dan pegunungan Dhauladhar yang tertutup salju di latar belakang, Dharamsala terdiri dari bagian Bawah dan Atas. Dengan bekas kota yang ramai, Dharamsala Atas juga dikenal sebagai McLeodganj dan merupakan pintu gerbang ke banyak rute pendakian ke Himalaya. Yang paling populer adalah perjalanan Triund, yang akan membawa Anda ke puncak Triund dalam waktu sekitar lima jam. Setelah di Triund, pasang tenda Anda, buka gulungan kantong tidur Anda dan duduk dan nikmati pengalaman berkemah Anda.

Taman Nasional Lembah Bunga, Uttarakhand

Taman Nasional Lembah Bunga, Uttarakhand

Paling terkenal dengan bunga-bunga Alpine-nya, Taman Nasional Valley of Flowers membentang 88 kilometer persegi di Himalaya Garhwal. Dengan keindahan pemandangan alam yang spektakuler seperti air terjun dan padang rumput, flora dan fauna di sini mencakup lebih dari 200 spesies bunga seperti anggrek dan bunga poppy, banyak burung dan kupu-kupu dan satwa liar seperti beruang hitam Himalaya dan kesturi rusa. Waktu terbaik untuk berada di sini adalah dari pertengahan Juli hingga akhir Agustus ketika lembah berada pada kondisi terbaiknya. Meskipun tinggal di Taman Nasional Lembah Bunga tidak diizinkan, perkemahan terdekat berada di desa Ghangaria yang indah, beberapa kilometer jauhnya.

Bhimtal, Uttarakhand

Bhimtal, Uttarakhand

Bhimtal adalah hotspot petualangan di ketinggian 1.370 meter di atas permukaan laut. Danau Bhimtal yang indah adalah daya tarik utama di sini bersama dengan kuil-kuil kuno yang dipenuhi mitologi India termasuk Kuil Bhimeshwara Mahadev yang didedikasikan untuk Dewa Siwa. Hutan-hutan dan bukit-bukit di dan sekitar Bhimtal menjadikan lokasi yang sangat indah untuk berkemah di bawah bintang-bintang. Sementara di sini, manfaatkan sebagian besar kegiatan di alam terbuka, berjalan di alam, dan memancing.

Nahan, Himachal Pradesh

Nahan, Himachal Pradesh
Pada ketinggian 932 meter di atas permukaan laut, stasiun bukit Nahan terletak di atas rentang Shivalik dekat Solan. Tujuan berkemah musim panas yang hebat, cuaca di Nahan tetap sejuk sepanjang tahun dengan musim dingin yang mengalami penurunan suhu yang signifikan. Dengan pohon konifer hijau yang mengelilingi danau buatan, Nahan membuat liburan berkemah yang menyenangkan jauh dari tekanan kota.


7 Fakta Menarik Sherpa, Manusia Super Gunung Everest

7 Fakta Menarik Sherpa, Manusia Super Gunung Everest

Bagi mereka yang telah mendaki Gunung Himalaya, Anda tentu sadar akan Sherpa. Ya, para Sherpa mungkin adalah teman terbaik para pendaki di Gunung Himalaya.

Sher berasal dari kata “yang berarti bahwa Timur dan Pa” berarti orang-orang Sherpa yang ditafsirkan sama di Timur. Sementara itu, suku Sherpa dikenal sebagai penunjuk jalan ke Gunung Himalaya, karena daya tahan tubuhnya diklaim kuat dan mampu beradaptasi, keganasan gunung tertinggi di dunia.

Sherpa juga dikenal sebagai master yang beremigrasi bertahun-tahun yang lalu ke ratusan Nepal Tibet timur. Selain menjadi suku yang hidup di Himalaya dari ratusan tahun yang lalu untuk mengeksplorasi banyak fakta menarik tentang Sherpa.

Sesuatu? Berikut ini adalah koil Sherpa 1 September yang merangkum fakta menarik yang perlu Anda ketahui.

  1. Suku yang bermigrasi di sana selama ratusan tahun di Nepal
    Jauh sebelum Himalaya adalah gunung yang populer di dunia, para Sherpa diyakini telah menghuni Himalaya selama ratusan tahun. Anda dihargai, mendaki sekitar 300 hingga 400 tahun dan awalnya dipasang di Solukhumbu, Nepal, gereja tertua di desa Pangboche.
  2. Tidak semua orang bisa menjadi Sherpa
    Karena Himalaya dikenal oleh pendaki, Sherpa pindah ke sana untuk karier yang menjanjikan. Ini membuat Sherpa sekarang tersedia sebagai “panduan” di sekitar Gunung Himalaya.
    Pekerjaan sherpa biasanya menanam persediaan, barang dan bertanggung jawab atas keselamatan kelompok pendaki. Karena tugas-tugas vital Sherpa, mereka adalah teman terbaik yang dipertimbangkan pendaki Gunung Himalaya.
    Meskipun beberapa orang dapat melamar pekerjaan sebagai sherpa, hanya etnis Sherpa yang akan mencapai puncak pendaki Gunung Himalaya untuk mendapatkan dukungan. daya tahan tinggi dan dapat beradaptasi dengan Gunung Himalaya, adalah alasan di baliknya.
    Sherpa dapat selamat dari ketinggian ekstrem, bahkan di tengah oksigen tipis di puncak Himalaya. Namun dia ada Sherpa yang memiliki pekerjaan lain untuk menjadi pengacara di Kathmandu, produsen kentang di Nepal.
  3. Apakah Anda memiliki konten yang hebat
    Tugas utama Sherpa melaluinya membuat rata-rata sekitar 700 dolar AS atau memenangkan Rp. 9.000.000. Bahkan, Sherpa juga menerima gaji sekitar 3.000 -. 5.000 dolar AS, sekitar 42 juta Rp 70 juta untuk setiap musim pendakian.
    Bahkan, seorang Sherpa yang lebih unggul atau memiliki sertifikasi, kenaikannya bisa mencapai hampir US $ 8000 atau dua kali lipat menjadi 110 juta rupee. Ini masuk akal diberikan tanggung jawab untuk Sherpa, belum lagi ia telah mempertaruhkan hidupnya di tengah-tengah Gunung Himalaya yang sengit.
  4. Sherpa Tenzing Norgay sukses mencapai puncak Himalaya
    Anda tahu, ada kisah menarik di balik kesuksesan Sir Edmund Hillary, yang mencapai puncak Himalaya pada saat itu? Ya, memang, Edmund Hillary tidak sendirian, itu disebut Sherpa Tenzing Norgay.
    Tenzing Norgay akan mencapai puncak Himalaya pada tahun 1953 untuk memimpin Sir Edmund Hillary, Sherpa pertama. Popularitasnya telah menyangkal namanya dari kedua negara, Tibet dan India, yang telah mencobanya sebagai permintaan mereka sendiri.
  5. Apakah Anda memiliki nama lain
    Selain sherpa, suku ini disebut sebagai Shar-Wa. Sherpa memiliki nama lain yang terkadang membuat sulit bagi pendaki yang diberi nama-nama hari dalam seminggu. Instal Sematkan contoh, nama pada hari Jumat dan Pemba Sabtu.
    Tradisi ini meyakini bahwa Sherpa selalu berada di bawah perlindungan para dewa. Banyak Sherpa diberi nama lain, seperti Lhamo, yang berarti cantik atau Gyaltshen yang berarti pernyataan berani.
    “Ketika Sherpa Lhakpa Dorje tidak ada, itu adalah Dorje Lhakpa. Selain itu, kebiasaan Sherpa menamai anak-anak setelah hari-hari dalam seminggu menyebabkan terlalu banyak PUT Sherpa, Pemba Sherpa dan phurba Sherpa,” Thamal menulis pemanjat di Nepal.
  6. Daya tahan yang solid
    Kemampuan bertahan dari ketinggian ekstrem dengan oksigen yang lebih tipis membuat pemandu Sherpa yang tepat untuk memandu pendaki Gunung Himalaya. Menurut Profesor Andrew Murray dari Universitas Cambridge dalam studi terbarunya mengatakan bahwa kekuatan rahasia Sherpa adalah dalam susunan genetik mereka.
    Ada mutasi yang membuat tubuh Sherpa memiliki metabolisme yang lebih efisien dalam pengelolaan oksigen. Bukti sampel otot menunjukkan bahwa tubuh Sherpa cenderung mendapatkan lebih banyak energi dari gula darah (glukosa), bukan lemak.
    “Lemak adalah bahan bakar yang baik, tetapi masalahnya adalah ia membutuhkan lebih banyak oksigen untuk metabolisme daripada glukosa,” kata Profesor Murray, yang dikutip oleh BBC.
    Selain itu, faktor lain mengapa Sherpa memiliki fisik yang kuat adalah makanan yang mereka konsumsi. Nasi putih dengan kari sayur dan jus lentil adalah makanan yang dikonsumsi secara teratur. diet tinggi karbohidrat juga penting untuk memastikan mereka tidak kehilangan massa otot saat mendaki gunung.
  7. Sherpa tidak hanya di Himalaya
    Sherpa dikenal sebagai suku yang sering bepergian dan masih melakukannya sampai sekarang. Ada sekitar 600 tahun, mereka menyeberang jalan di kota Tibet Solukhumbu Nepal timur.

Seiring waktu, ketenaran Everest juga menjadi sherpa dengan sukses. Banyak anak-anak Sherpa saat ini menempuh pendidikan di luar Kathmandu, bahkan negara lain.

Majalah di luar Nepal melaporkan bahwa lebih dari 5000 Sherpa sekarang tinggal di luar negeri, bahkan setengahnya di New York. Banyak pendaki yang lebih tua sekarang pindah pekerjaan, seperti membuka bisnis yang terkait dengan perjalanan. Komunitas Sherpa juga dapat ditemukan di Inggris, Australia dan Jerman.